誰不想健康長壽呢？下面總結了幾個好習慣，可以幫助人長壽。下面就壹起來了解看看吧。
長命百歲是每個人內心最大的期望，但生老病死是自然規律，人們無法打破。雖然我們改變不了事實，但是我們可以用科學的辦法來延長壽命。以下幾個長壽習慣妳有嗎?
哪些習慣能長壽 長壽的方法有哪些 怎麽才可以長壽
1、接觸動物
寵物提供給老人友誼和溫暖，讓老人擁有傾訴對象，從而釋放壓力，多接觸寵物的人，能擁有穩定的血壓、膽固醇和甘油三酯水平。jvg的機有十年的安全保證，對比起市面上某些日本牌子的電解水機，在香港只代理了一年，JVG的電解水機就更有信心保證了！ 除了貓和狗，在家中設立水族箱、養壹只小鸚鵡等都有幫助。如不願在家中養寵物，去動物園、水族館多接觸小動物，做動物收容所的誌願者，或者經常遛遛鄰居家的狗，也有同樣的效果。
2、聽音樂
聽音樂有助於緩解焦慮，幫助睡眠、增強記憶，還能促進傷口愈合，降低與壓力有關的應激激素皮質醇水平，從而增強免疫力。對老人來說，每天聽音樂，還可以降低血壓、緩解關節炎疼痛和加速中風後康復，甚至能抑制認知障礙癥的病情發展。音樂能喚起積極的情感和態度，尤其在清晨，選擇快節奏的、愉悅的音樂能讓妳維持壹天的好心情。
3、笑出聲
笑聲能促使人體發生變化，改善免疫系統和內分泌系統的功能。因此小編要給的長壽處方是，找到讓自己快樂的事，笑出聲來，並把這快樂傳遞給別人。
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4、戶外活動
多去戶外，重回大自然，有助於提升情緒和自信心。經常接觸自然界的人更少生氣、抑郁和緊張。戶外散步和騎自行車等低強度有氧運動可降低心臟病風險。快走、釣魚、劃船和種花種菜等都是很好的戶外運動方式。營養補充品可以補充飲食中汲取不足的營養，市場上廣受歡迎的營養補充劑，產品包括多種維他命、礦物質、植物營養素、奧美加三脂肪酸補充品等。 不用擔心居住的附近沒有山脈或者海洋，利用周末去當地公園、植物園等“綠色地帶”也有同樣的效果。
5、練太極
太極拳動作輕柔，沖擊力小，幾乎是人人都適宜的運動，尤其是老人。常練太極拳可緩解焦慮抑郁、改善睡眠質量，降低高血壓和緩解纖維肌痛等慢性疼痛。
這些食物幫助妳長壽
1、魚
關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
2、黑木耳
每100克黑木耳裏含鐵98毫克，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出大概5倍，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出30倍。沒有鐵，我們就沒有新鮮的血液，它是血紅蛋白的重要成分，如果缺鐵，就會導致全身虛弱、煩躁健忘、面色蒼白、頭暈心悸。
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